Detox e benessere dopo le feste.

detox time

La maratona gastronomica e i banchetti del periodo natalizio, oltre ad essere un piacevole momento di convivialità, si traducono in senso di pesantezza, gonfiore addominale e torpore.

Per iniziare l’anno nel migliore dei modi è bene pensare ad un periodo di depurazione dalle tossine accumulate.

L’obbiettivo principale è quello di depurare il fegato dopo il sovraccarico alimentare dovuto all’abuso di cibi ipercalorici ad alto contenuto di colesterolo e zuccheri raffinati.

Detox da bere.

Bere acqua in abbondanza per detossinarsi, mantenere la pelle idratata e stimolare il metabolismo.

Sono consigliate almeno otto-dieci bicchieri al giorno di acqua naturale o addizionata con qualche goccia di limone.  Bere al mattino prima della colazione sarà un toccasana per la salute grazie anche al contenuto di vitamina C.

detox limone

Nel bilancio dei liquidi da bere nel corso della giornata una buona quota può arrivare dai centrifugati detox.

Sono un’ importante fonte di acqua, potassio, enzimi e vitamine.

centrifugati detox

I centrifugati possono essere assunti alla mattina o durante la giornata come sputino spezza-fame per rigenerare l’organismo con un concentrato di verdura o di frutta.

Per preparali  basta una centrifuga o ancor meglio un estrattore, che non spezza i cibi, ma li mastica e spreme estraendone il succo.

Centrifugato detox al cetriolo

Ingredienti: 2 gambi di sedano, 1 cetriolo, un mazzetto di spinaci, una grattugiata di zenzero fresco.

È un centrifugato dalle proprietà drenanti e disintossicanti, la soluzione perfetta per chi soffre di ritenzione idrica, poiché la grande concentrazione di acqua contenuta in questo drink permette di eliminare i liquidi in eccesso mantenendo una corretta idratazione. Gli spinaci inoltre sono ricchi di vitamina C e acido folico, mentre lo zenzero conferisce un gusto leggermente piccante alla bevanda, oltre a essere uno stimolante naturale con potere energizzante.

Credit: Agrodolce.it

Per un’azione drenante e depurativa una valida alternativa sono infusi e tisane caldi.

Ecco come preparare una diuretica tisana detox di zenzero e limone perfetta per depurare l’organismo da tossine e scorie.

Ingredienti Tisana zenzero e limone

– Acqua

– Una manciata di radici di zenzero (fresche e già decorticate) da acquistare nelle erboristerie più fornite o in alternativa della polvere di zenzero disponibile in tutti i supermercati, di quella che si utilizza per condire i cibi

– Un limone preferibilmente non trattato

– Un comune bollitore o un pentolino di quelli che si utilizzano per scaldare il latte.

La prima cosa da fare, qualora si utilizzino le radici di zenzero  è quella di pulirle e lavarle accuratamente, quindi tagliarle così da renderle più sottili.

Nel frattempo, in un bollitore o nel pentolino per scaldare il latte, mettere a scaldare l’acqua per preparare una o più tazze di tisana. Una volta che l’acqua ha raggiunto la temperatura di ebollizione, si possono mettere in infusione (a fuoco spento) le radici di zenzero tagliate (o in alternativa grattugiate) e il limone tagliato a fettine sottili, senza eliminare la scorza.

A questo punto l’infuso va lasciato a riposo per una decina di minuti scaduti i quali si può versare nelle tazze: la tisana zenzero e limone è pronta!

La tisana bevuta calda al mattino a digiuno è particolarmente efficace per depurare l’organismo.

Credit preparazione Depurarsi.com

detox

FirmaFellinSMALL

 

 

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6 comments

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fatta giornata di completo detox ….. il mio fegato haa ringraziato. Grazie x i consigli ?

 
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Bravissima, pure io ho iniziato. Buona giornata.

 
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io comincierò lunedi và ^_^
cmq zenzero e limone non mi abbandona mai…poi tiene pure lontano i mali di stagione:)
buon we:)

 
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Esatto sono un toccasana quando si è raffreddati. Buona Epifania anche se sta volgendo al termine. Buon weekend

 
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Mi è tornata la voglia di bere infuso di zenzero… È lunedì farò un giorno detox!! Perfetto questo post per dare nuova energia !!

 
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Si io ne tanto bisogno! Buona domenica

 

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