Rientro dalle vacanze e detox.

Le vacanze estive per la maggiore parte di noi sono finite o stanno per finire.

Il periodo di relax, il poco movimento, i peccati di gola fatti esagerando a tavola o all’ora dell’aperitivo, ci possono far tornare a casa con una sensazione di gonfiore e appesantimento e un paio di chili in più.

Al rientro dalle ferie la parola d’ordine e detox; depurarsi e detossinarsi tornando alla normalità e prestando particolare attenzione ad un’alimentazione sana.

 Ecco tre consigli per riprendere il ritmo e recuperare la silhouette evitando diete drastiche.

Attività fisica

L’attività fisica regolare va ripresa subito al rientro dalle ferie ed è un ottimo alleato per sgonfiarsi e ritrovare la forma fisica senza troppa fatica.

Una semplice passeggiata, fatta a passo svelto per 30/40 minuti, con regolarità vi farà sentire subito più leggeri e scattanti.

Bere per depurarsi

Bere almeno un litro e mezzo/due  di acqua oligominerale al giorno per stimolare il metabolismo, eliminare le scorie e mantenere  le cellule idratate.

No alle bibite gassate, agli alcolici, si al tè verde, agli infusi drenanti ( equiseto, betulla e karkadè).

Limitare zuccheri e sale.

Frutta e verdura

 Frutta e verdura di stagione, ricche di vitamine, sali minerali e fibre vanno preferibilmente consumate crude o sotto forma di centrifughe, estratti o smoothies per favorire l’eliminazione dei liquidi in eccesso.

I contenuti del post hanno scopo informativo e non sono da considerarsi consigli medici.