Dormire bene; cinque semplici consigli.

Dormire bene è importante. Il sonno è un prezioso alleato della salute e della bellezza, fa bene al cervello, migliora la memoria e rigenera. Ecco alcune regole per migliorare la qualità del sonno, vivere meglio e pieni di energia. 1.  Dopo la cena (leggera ed equilibrata) è importante staccare la spina, spegnere il computer e … Leggi tutto

Südtirol Balance alla scoperta del pino cembro.

Südtirol Balance è un progetto sviluppato da IDM Alto Adige i cui temi principali sono la genuinità e  il benessere declinato in tutte le sue sfumature. Rivolto principalmente a chi è intenzionato a trascorrere una vacanza in Alto Adige è un’iniziativa interessante anche per i residenti che vogliono vivere delle originali esperienze per prendersi cura di sé, per … Leggi tutto

Ora legale: consigli per affrontarla.

L’ora legale sta per tornare; lo spostamento delle lancette avverrà nella notte tra il 25 e il 26 marzo prossimi quando sarà necessario portare avanti l’orologio di 60 minuti. Domenica perderemo un’ora di sonno che porterà a milioni di italiani disagi per l’umore e per la salute.  Una sorta di jet lag con “effetti collaterali” come stanchezza, nervosismo, sonnolenza, fatica a … Leggi tutto