Mindfulness: tre modi per praticarla.

Mindfulness in inglese significa consapevolezza, una parola che denota la capacità umana di essere pienamente presenti ( qui e ora). Si tratta di una qualità intrinseca alla natura dell’essere umano che consiste nel rimanere in uno stato di presenza attiva e non giudicante che non lascia spazio alle distrazioni. La consapevolezza fa parte di noi, ma può … Leggi tutto

Motivazione del lunedì; parti col piede giusto.

Il lunedì per molti è una giornata difficile da affrontare. Dal relax del fine settimana si passa a dover affrontare gli impegni lavorativi e di studio. Il primo giorno della settimana va affrontato con il piede giusto e con la giusta motivazione per rimanere positivi tutto il giorno. Indossiamo il nostro sorriso migliore, curiamo il nostro … Leggi tutto

La favola del Più

C’era una volta un regno, nel quale nulla mancava a nessuno. I cittadini possedevano tutto quello che desideravano. Ma per questo non erano più contenti. Al contrario, quanto più possedevano, tanto più cresceva la loro brama di possesso. Era inquietante. “Di più”, tuonava una voce nei grandi magazzini, “avete bisogno di più cibo e abbigliamento.” … Leggi tutto

Cocooning; ispirazioni casa autunno-inverno.

Il cocconing (dall’inglese coccon che significa bozzolo) è la tendenza a trascorrere il proprio tempo libero a casa, soprattutto durante la stagione fredda. Casa dolce casa; l’effetto cocconing  trasforma la casa in un ambiente intimo e accogliente, una sorta di nido o di rifugio felice, dove rilassarsi e trascorrere momenti piacevoli godendo della propria privacy … Leggi tutto

Weekend di relax per prendersi cura di sé.

Il weekend sta per iniziare ed è il momento migliore per perdersi cura di sé. Il benessere parte da dentro e volersi bene vuol dire imparare ad accettarsi, non paragonarsi agli altri e soprattutto conoscere se stessi. E’ importante prendersi del tempo e fare una piccola analisi per capire i propri punti di forza e limiti. … Leggi tutto

Armonie cromatiche in azzurro per iniziare la settimana.

Dal cielo al mare, le mille sfumature dell’azzurro per iniziare la settimana con serenità. Armonie cromatiche nel colore dell’acqua;  leggerezza, calma e armonia per sintonizzare il lunedì su uno stato d’animo positivo. Non mi stanco mai di un cielo azzurro. ~ Vincent van Gogh Le ortensie recise sono particolarmente resistenti e durano a lungo anche essiccate, … Leggi tutto

Motivazione del lunedì; a fresh start.

Un lunedì e una nuova settimana da iniziare ispirandoci ad una gallery fotografica nei freschi toni del verde e nella luminosità del bianco. Il Bianco non è una mera assenza di colore, è una cosa brillante e affermativa, è feroce come il rosso, è definitivo come il nero. Dio dipinge in molti colori; ma Egli non … Leggi tutto

Motivazione del lunedì; emozioni positive.

Un lunedì ricco di emozioni positive che ci danno la giusta carica per affrontare con grinta ed energia la nuova settimana. Non rimandare mai, non rinviare mai a domani un piacere possibile qui e ora, non abbandonare mai la preda per l’ombra. Vivere, vivere e ancora vivere. ~ Michel Onfray, L’arte di gioire, 1991 La gioia di … Leggi tutto

Motivazione del lunedì; vivere il qui e ora.

Buon lunedì; iniziamo la settimana con il piede giusto e con un semplice messaggio. “Il passato è fuggito, ciò che aspetti è assente, ma il presente è tuo.” ~ Proverbio arabo Impariamo a vivere nel “qui e ora”. Alleniamoci quotidianamente attraverso la consapevolezza a vivere il presente. Proviamo a non vivere nel passato e a non … Leggi tutto