Dolce dormire.

Dormire bene durante la notte è fondamentale per il benessere e la salute di corpo e mente. Un buon sonno migliora le capacità di concentrazione e la produttività, aumenta le difese immunitarie e migliora l’umore. Dormire bene aiuta a vivere meglio mantenendo alta la qualità della vita  e dell’ equilibrio psico-emotivo. Per favorire un sonno tranquillo, rilassante … Leggi tutto

Dormire bene; cinque semplici consigli.

Dormire bene è importante. Il sonno è un prezioso alleato della salute e della bellezza, fa bene al cervello, migliora la memoria e rigenera. Ecco alcune regole per migliorare la qualità del sonno, vivere meglio e pieni di energia. 1.  Dopo la cena (leggera ed equilibrata) è importante staccare la spina, spegnere il computer e … Leggi tutto