Dolce dormire.

Dormire bene durante la notte è fondamentale per il benessere e la salute di corpo e mente. Un buon sonno migliora le capacità di concentrazione e la produttività, aumenta le difese immunitarie e migliora l’umore. Dormire bene aiuta a vivere meglio mantenendo alta la qualità della vita  e dell’ equilibrio psico-emotivo. Per favorire un sonno tranquillo, rilassante … Leggi tutto

Rientro dalle vacanze e detox.

Le vacanze estive per la maggiore parte di noi sono finite o stanno per finire. Il periodo di relax, il poco movimento, i peccati di gola fatti esagerando a tavola o all’ora dell’aperitivo, ci possono far tornare a casa con una sensazione di gonfiore e appesantimento e un paio di chili in più. Al rientro dalle … Leggi tutto

Ora legale: consigli per affrontarla.

L’ora legale sta per tornare; lo spostamento delle lancette avverrà nella notte tra il 25 e il 26 marzo prossimi quando sarà necessario portare avanti l’orologio di 60 minuti. Domenica perderemo un’ora di sonno che porterà a milioni di italiani disagi per l’umore e per la salute.  Una sorta di jet lag con “effetti collaterali” come stanchezza, nervosismo, sonnolenza, fatica a … Leggi tutto

Detox da bere; depurarsi dopo le feste

Detox e benessere dopo le feste. La maratona gastronomica e i banchetti del periodo natalizio, oltre ad essere un piacevole momento di convivialità, si traducono in senso di pesantezza, gonfiore addominale e torpore. Per iniziare l’anno nel migliore dei modi è bene pensare ad un periodo di depurazione dalle tossine accumulate. L’obbiettivo principale è quello … Leggi tutto