Il weekend sta per iniziare ed è il momento migliore per perdersi cura di sé.

Il benessere parte da dentro e volersi bene vuol dire imparare ad accettarsi, non paragonarsi agli altri e soprattutto conoscere se stessi.

E’ importante prendersi del tempo e fare una piccola analisi per capire i propri punti di forza e limiti.

Non è mai troppo tardi per provare ad aumentare la propria autostima e per imparare anche a dire di no agli altri, anche se può sembrare scortese o poco educato.

Amarsi non è una forma di egoismo, ma permette di migliorare il rapporto con il prossimo ed essere felici.

“Amare se stessi è l’inizio di una storia d’amore lunga tutta la vita”

~ Oscar Wilde

Ecco alcune ispirazioni per rinascere ogni giorno, imparare ad amare se stessi e migliorare il proprio stato d’animo.

Fermarsi

Imparare a fermarsi e regalare tempo a se stessi per riposare, per ascoltare il proprio corpo, per divertirsi, per stare con la propria famiglia o da dedicare ai propri hobby.

Il tempo speso per se stessi non è mai tempo perso.

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Vivere il momento

Qui e ora; vivere con consapevolezza il presente senza rimpianti per il passato o paura per quello che il futuro riserverà.

Qui e ora

Assaporare il silenzio

Bloccare il rumore e il caos che costantemente ci circondano per assaporare il silenzio e liberare la mente lasciando correre i pensieri e ascoltando il respiro.

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Fare attività fisica e ridere

Muoversi, fare una passeggiata nella natura, ballare, nuotare e ridere per farsi pervadere da sensazioni di benessere dovute alla produzione di endorfine e ridurre gli ormoni dello stress.

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Imparare ad essere grati

“Ogni volta che al mattino ci svegliamo è una nuova benedizione. Sono riconoscente per le cose che ho visto e avuto, ma anche per le cose che stanno per arrivare nella mia vita.”

~ Joe Vitale

Allenare la gratitudine aiuta ad avere un atteggiamento positivo. Ogni giorno impariamo a ringraziare per le cose che abbiamo e per gli affetti.

Dire grazie rende più felici, fa bene alla salute e alla psiche e migliora il rapporto con gli altri.

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“Tre cose soprattutto l’uomo moderno deve apprendere per divenire sano e completo: l’arte del riposo, l’arte della contemplazione, l’arte del riso e del sorriso.”

~ Roberto Assaggioli

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